Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2015
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3105 kcal
|
Tłusz: 46,33g | Białk: 229,77g | Węglo: 438,23g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny 0%, Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Delicious Whey Protein, Isostar, Mleko 0,5%, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Kupiec Kasza Kuskus, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2597 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|