Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2847 kcal
|
Tłusz: 71,53g | Białk: 156,64g | Węglo: 401,85g.
Śniadanie: Kupiec Kasza Kuskus, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomarańcze, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Babka Piaskowa. Lunch: Pomarańcze, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Suche Prażone Orzeszki Ziemne (bez Dodatku Soli), Kupiec Kasza Kuskus. więcej...
|
|
2188 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|