Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2024
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 32,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1510 kcal
|
Tłusz: 63,30g | Białk: 72,81g | Węglo: 168,93g.
Śniadanie: Alpro Mleko Migdałowe, Kawa, Borówka Amerykańska, Kiwi, Witpak Nasiona Chia, Alpro Napój Migdałowy. Lunch: Łowicz Pesto Zielone, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Por, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Czosnek, Oliwa z Oliwek, Cukinia, Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Suszona Żurawina, Biedronka Płatki Kukurydziane, Pilos Jogurt bez Laktozy. więcej...
|
|
3256 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|