Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2015
|
95,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2881 kcal
|
Tłusz: 61,68g | Białk: 221,67g | Węglo: 327,72g.
Śniadanie: Nektarynki, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajecznica, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Biały. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Kurczak z Rożna. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Ketchup, Biedronka Twaróg Chudy, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, BCAA Xtra. więcej...
|
|
3410 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|