Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2015
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3267 kcal
|
Tłusz: 114,15g | Białk: 167,31g | Węglo: 391,23g.
Śniadanie: Tesco Jogurt Naturalny Light, Truskawki, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Gołąbki, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Dżemy i Konfitury, Zwykły Cieńki Naleśnik, Mlekovita Ser Twarogowy Chudy, Kupiec Kasza Kuskus. Obiad: Dżemy i Konfitury, Zwykły Cieńki Naleśnik, Biała Kiełbasa, Gołąbki. Przekąski/Inne: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|