|
последнее взвешивание пятница, апрель 12
В эту пятницу или субботу, будет взвешивание.
Я писала здесь, что проблем с алкоголем у меня нет.. Но есть две зависимости, это сигареты, и 2 е- я матюкаюсь. Не часто, но ловлю себя на мысли, что нет, это часто. Работала на заводе, была вообще как сапожник. И постепенно, ненормативная лексика у меня проскакивает, и для меня - это часто.
Так вот, я решила бросить курить. Я устала от сигарет, может это смешно звучит, но это так. Я устала от этой зависимости. Удивительно, если положить курицу под соусом в листья салата, то это вкуснее шаурмы. Странно, что из овощей готовить разные вкусности возможно. Реально, я ужасная сладкоежка, но заменяя торт на финики или инжир, сладости похожие, только во 2 варианте, вкуснее. Я за последний месяц, реально начала наблюдать такие странности в своей голове, и мне это нравится очень. Разведённая и не умеющая строить личную жизнь, возможность потрясающая построить отношения с едой и полезными привычками. И ещё заметила, что хочу снова начать бегать. Я более двух лет не бегаю, но решила начать с лёгких зарядок.
Расскажите пожалуйста, как Вы себя настраиваете на правильный и нужный лад?)
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 36,83g | Białk: 84,52g | Węglo: 160,61g.
Śniadanie: Творожная Запеканка, La Pina Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Оладьи на Кефире. Lunch: Клубника. Obiad: Инжир, Яйцо Всмятку, Салат Айсберг. Przekąski/Inne: Финик, Руккола, Куриное Филе, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком, Салат Айсберг. więcej...
|
|
1748 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Очень рада, осознать проблему это половина успеха 🔥 в если делать изменения в лучшую сторону, то вообще супер.
Как настраивать себя на нужный лад…. Не знаю, никогда не курила, спортом переодически занимаюсь, алкозависимости нет, но иногда могу пропустить бокальчик вина, так сказать раз в год по обещанию)))
25 kwi 24 przez użytkownika: nadia moon
|
nadia moon, в последнее время, во мне какие - то приходы правильные в мыслительном процессе, сама в шоке 🙆🏻♀️🌹
25 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
25 kwi 24 przez użytkownika: nadia moon
|
Я уже 3 года, как бросила курить. Резко, отказалась и все, хотя дымила чуть больше 20 лет. Первые недели две я злилась по любому пустяку, все и всё бесило и раздражало, но потом потихоньку отпустило. С собой, на всякий случай, лежала закрытая пачка сигарет, через месяц отдала её курящей коллеге) И да, я набрала за первый год отказа кг10 примерно, держать рот на замке, в этот период, сложнее))
27 kwi 24 przez użytkownika: LipkovskajaA keto
|
LipkovskajaA keto, здравствуйте 😊
У меня получается, сейчас я без сигарет и меняю пищевые привычки, но есть никотиновые таблетки, + я плотно завтракаю, это облегчает оставшийся день, две недели назад взвешивалась, сегодня вечером ещё встану на весы🙆🏻♀️ и посмотрю, как влияет мой отказ от сигарет, но чувствую, иду медленными шагами в правильном направлении 😃
Спасибо большое, что поделились и хорошего дня 🌞🌹
27 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
Настя, какая ты молодец!💪
я пока не готова отказаться от табака 🫣 алко сократила существенно...
а матюкаться наоборот стала больше)) хорошо хоть сдерживаю себя в присутствии детей 🤣
по поводу мотивации: знаешь, я тут прочитала одну мысль и поняла, что она прям откликается во мне - мотивация не главное, главное дисциплина. а мотивацией будет результат 🤗
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
buga_ek, знаешь, Катя, я посмотрела недавно блогершу и она говорит, что правильное питание и подсчёт калорий - это не диета, это выбор и образ жизни на всю оставшуюся жизнь... И задумалась, а ведь реально, так и есть. Только ты в питании начинаешь давать слабину и все, откат
28 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
Настя, именно так. У меня муж говорит "диета", а я отвечаю,что это не диета, а "питание". Потому что для меня диета - это ограничение. Я была на диетах. У меня все дети с непереносимостью белка коровьего молока с рождения и лет до 2, соответственно в на я не могла есть молочку. Никакую вообще. В третью беременность "повезло" приобрести гсд, снова ограничения... Поэтому я боюсь слова "диета"😅 новое питание! Для здоровой меня 🤗
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
Т9 заменил как обычно) на ГВ не могла есть молочку 😅
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
buga_ek, Знаешь, я очень рада, что в моей жизни появилось это приложение, и я начала меняться и менять своё мышление, всю жизнь на диетах, интервальное голодание и всё остальное. Толстею, худею, а потом поняла, что это не дело, и всё начинается с нашей головы и мышления 🙂
28 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
buga_ek, как ты себя настраиваешь на правильный лад??
28 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
aanastasiia14, я просто встала на весы, офигела. Потом подошла к зеркалу в полный рост, охуела 🤣 и приняла волевое решение впредь жить по-другому)) пока неполные 10 недель. В некоторых моментах сложновато. Вот на спорт никак себя не могу дисциплинировать. Хотя бассейн вроде заходит. Посмотрим)
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
Кать, всё наладится, если ты для себя решила!! Что больше так продолжаться не может 🙏🏻
28 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
Главное, не складывать лапки 💪
28 kwi 24 przez użytkownika: buga_ek
|
Девочки, сил нам всем и не сойти с этого пути Никогда!!! Если есть цель👍🏻
28 kwi 24 przez użytkownika: aanastasiia14
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aanastasiia14
|