Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2024
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66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2300 kcal
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Tłusz: 84,10g | Białk: 80,59g | Węglo: 310,18g.
Śniadanie: 물 (병), 해태 에이스 바스크치즈케이크, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 물 (병), 미숫가루, 오뚜기 토마토 케챂, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 토스트&샌드위치 식빵. Obiad: 물 (병), 자농의 뜨락 쑥앙꼬절편, 고사리나물, 시금치나물, 두부구이, 물김치, 부침개, 동태전, 소불고기, 밥. Przekąski/Inne: 곶감, 성진시골한과 약과, 해맑음 쌀산자, 롯데 청포도 캔디, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 코피코 커피사탕, 방울 토마토, 아름뜰 국산검은콩 검정깨 두유. więcej...
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2400 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_8000보 - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Siedzenie - 4 godziny i 20 minut, Spacer - 3 godziny i 30 minut. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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