|
Woke at 235.6, down.3 from yesterday.
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2783 kcal
|
Tłusz: 69,36g | Białk: 177,17g | Węglo: 79,91g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, BodyTech Creatine Monohydrate. Lunch: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Albertsons / Safeway Winter Mix Vegetables, Soleil Berry Sparkling Water, Chicken Thigh (Skin Eaten), Stewed Chicken Wing. Obiad: Signature Select Broccoli Florets, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Red Table Wine, Sonic Diet Cherry Limeade Large. Przekąski/Inne: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 52 minut, Fitbit - 22 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 kwi 24 przez użytkownika: -MorticiaAddams
|
28 kwi 24 przez użytkownika: Draglist
|
Nice New profile photo, Great job overall and your still enjoying life🙂🐈⬛👱♀️🏆
28 kwi 24 przez użytkownika: Maine coon
|
Thank you, my dear friend Pam!
28 kwi 24 przez użytkownika: Draglist
|
Hey at least its GREEN, You got this!
29 kwi 24 przez użytkownika: DO N OK
|
Well, I'm on my way back to green!
29 kwi 24 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|