|
Woke at 234.0, down .7 after a liquid fasting day.
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 41,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2129 kcal
|
Tłusz: 76,42g | Białk: 162,86g | Węglo: 79,78g.
Śniadanie: Coffee, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Fisher Deluxe Mixed Nuts, Signature Select Broccoli Florets, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce. Obiad: Lucerne Shredded Sharp Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Fisher Deluxe Mixed Nuts. Przekąski/Inne: A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2364 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 16 minut, Fitbit - 21 godziny i 44 minut. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|