Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2015
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 32,70g | Białk: 63,05g | Węglo: 185,94g.
Śniadanie: 하림 하림 IFF 가슴살, 잡곡밥, 상추, 깻잎, 강된장. Lunch: 바나나, 서울우유 저지방우유, 단호박찜. Obiad: 스타벅스 (Starbucks) 카페 라떼 (Tall), 참외. Przekąski/Inne: 삼육 검은콩두유, Lindt 린도볼 밀크. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 9 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Kick-boxing - 9 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 32 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|