Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2015
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2102 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 148,92g | Węglo: 268,81g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomarańcze, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Delicious Whey Protein, Gorąca Czekolada, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Tarta, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Scitec Nutrition Whey Protein Superb Chocolate Flavor With Chocolate Shreds💁, Marchewki, Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|