Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2024
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2700 kcal
|
Tłusz: 74,41g | Białk: 84,49g | Węglo: 284,40g.
Śniadanie: CJ 햇반 흑미밥, 달걀, 농심 신라면, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 롯데 애니타임, 코피코 커피사탕, 포스트 단백질바, 파리바게트 카푸치노. Obiad: 소주 참이슬 후레쉬, 테라 테라, 쌈장, 마늘, 깻잎, 주먹밥, 계란찜, 꼼장어. Przekąski/Inne: 흑토마토. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_150회 - 15 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 34 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny i 41 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|