Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2024
|
106,5 kg
Do tej pory straciłeś: 40,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2640 kcal
|
Tłusz: 98,26g | Białk: 126,78g | Węglo: 143,03g.
Śniadanie: Starbucks Caffe Americano (Venti), Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Lunch: Water , Red Table Wine , Ted's Montana Grill Balsamic Blue Steak Salad. Obiad: Long Island Iced Tea, Whiskey, Red Table Wine , A&W Diet Root Beer, Tortilla Corn Chips, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Przekąski/Inne: Fisher Deluxe Mixed Nuts, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3407 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 47 minut, Fitbit - 20 godziny i 13 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|