Dziennik Draglist, 10 maj 24

Up to 238.8 after a New York City weekend and steady dinners out in DC. Fasted on Thursday to get back down. I had been up to 245.5 this past week.

108,3 kg Do tej pory straciłeś: 39,1 kg.    Wciąż do stracenia: 15,3 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

2597 kcal

Tłusz: 67,48g | Białk: 204,55g | Węglo: 110,95g.   Śniadanie: Coffee, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Lunch: Wahoo's Fish Taco Skinny Taco Citrus Slaw Shrimp, Bartaco Pork Belly Taco, Bartaco Sesame Ribeye Taco, Red Table Wine. Obiad: Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Red Table Wine, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast. Przekąski/Inne: A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...

2516 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 9 minut, Fitbit - 19 godziny i 51 minut. więcej...