|
W czerwcu 3460 dziennie zjedzonych, 3640 dziennie spalonych kalorii. W taki sposób to nigdy nie schudnę.
Pierwszy dzień miesiąca to zawsze dobry moment na drobne zmiany. Tak więc (kolejny) nowy start przede mną.
|
103,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2218 kcal
|
Tłusz: 71,31g | Białk: 91,02g | Węglo: 309,55g.
Śniadanie: Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej, Hortex Vitaminka Marchewka, Kupiec Otręby Pszenne, Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. Lunch: Marchewki. Obiad: Truskawki, Zupa Ogórkowa, Mięso z Królika, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Przekąski/Inne: Zott Jogobella Light do Picia, Lody, Rożki do Lodów (Ciasto lub Wafel). więcej...
|
|
4623 kcal
|
Ćwiczenie:
endo - rower - 1 godzina i 19 minut, endo - 21 minut, endo - poranny spacer - 1 godzina i 37 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
napisz na fejsie ze jak ktos cie zobaczy w tym miesiacu z niezdrowym jedzeniem to dajesz mu 100zl :) to cie zmotywuje do dzialania :D
01 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Jest problem. Nie mam fejsa :D
01 lip 15 przez użytkownika: Teddy47
|
01 lip 15 przez użytkownika: Asiulka123
|
to w innym miejscu :) w pracy przy stanowisku np ;)
01 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Nie będę mówił klientom, że mają mnie pilnować :)
Muszę jednak dać radę sam.
01 lip 15 przez użytkownika: Teddy47
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|