|
Woke at 236.3, down 3.7 from yesterday after a day of fasting.
|
107,2 kg
Do tej pory straciłeś: 40,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2700 kcal
|
Tłusz: 107,98g | Białk: 184,22g | Węglo: 90,64g.
Śniadanie: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Baked or Broiled Salmon. Obiad: Red Table Wine, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Bookbinder's Tartar Sauce, A&W Diet Root Beer - Kid's - 12 oz, Fried Battered Fish, Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Przekąski/Inne: Whiskey, Air Popped Popcorn, Red Table Wine, Chomps Original Beef Stick, Pendulum Metabolic Daily, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2490 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 minuta, Fitbit - 23 godziny i 59 minut. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|