Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lipca 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 53,23g | Białk: 166,77g | Węglo: 223,57g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Ciastko Owsiane Fit. Lunch: Olej Roślinny, Kapusta, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Chińczyk Kurczak w Cieście. Obiad: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Marchewki, Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|