|
Na wadze coraz mniej ! :D tak leży okazji polecam bób *.* kooocham
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 32,16g | Białk: 91,13g | Węglo: 151,95g.
Śniadanie: Bób, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka, Pęknięty Chleb Pszenny. Lunch: Pęknięty Chleb Pszenny. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Przekąski/Inne: Koral Śnieżka Śmietankowa, Odżywka Białkowa, Bób. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Dlaczego ? :( trener mi to samo powiedział
03 lip 15 przez użytkownika: Asiulka123
|
dziennie powinno byc -0.1. jesli jest szybciej tzn ze albo jesz drastycznie malo w porownaniu do wczesniej. albo nie jesz weglowodanow. albo jedno i drugie i wtedy tracisz glikogen i mase miesniowa. utracona masa miesniowa to zmniejszenie zapotrzebowania. po czasie skonczysz w punkcie ze bedziesz mogla jesc conajwyzej tyle co teraz bo wiecej spowoduje tycie. cwiczenia silowe doloz jezeli ich brak i zwieksz troche zarcie
03 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Dzięki :) powiem Ci ze ani się nie głodze ani nie jem przesadnie dużo a waga leci w dół ;d po prostu ostatnio zaczęłam trochę zdrowiej jeść i tyle. Co do treningów z obciążeniem to z pewnością nie mam ich za mało ;) od 1,5 roku trenuje Podnoszenie Ciężarów i Trójboj Siłowy wiec kilogramów trochę przerzucam ;pp
03 lip 15 przez użytkownika: Asiulka123
|
no to git. to tylko dodaj zarcia troche zeby tak szybko nie spadalo :)
03 lip 15 przez użytkownika: vibo69
|
Będę się starać , dzięki ;))
03 lip 15 przez użytkownika: Asiulka123
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|