Dziennik spankie1337, 03 lip 15

Profil spankie1337 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Nie wiem, co się dzieje... Jem mało, oszczędnie, w waga zaczela ni stąd ni zowąd rosnąć (i to szybko)

99,4 kg Do tej pory straciłeś: 9 kg. Wciąż do stracenia: 14,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 03 lipca 2015:

1356 kcal

Tłusz: 34,14g | Białk: 119,66g | Węglo: 119,43g. Śniadanie: Pilos Twaróg Chudy, Rogalik. Lunch: Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Wasa Wieloziarniste. Obiad: Wasa Pieczywo Żytnie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Life, Borówka Amerykańska, Woda Kokosowa. więcej...

3241 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...

Zyskuje 2,5 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

cwiczysz silowo?

03 lip 15 przez użytkownika: vibo69

Nope, z ćwiczeń praktycznie tylko aeroby

03 lip 15 przez użytkownika: spankie1337

to zacznij bo za jakis czas bedziesz w czarnej dupie i bedzie trzeba wejsc na mase :)

03 lip 15 przez użytkownika: vibo69

To swoją drogą

03 lip 15 przez użytkownika: spankie1337

mowie o tym ze trzeba bedzie wejsc na mase mimo ze redukcja nie bedzie jeszcze skonczona bo bez niej nie bedzie postepu. wrocisz sie do tego punktu co jestes albo jeszcze dalej. najpierw trzeba miesnie zbudowac a potem ciac. nie odwrotnie

03 lip 15 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi spankie1337

Zobacz Pełną Historię

Dziennik spankie1337, 03 lip 15

Skomentuj

Historia Wagi spankie1337