|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240520
체중 66.1kg > +0.4kg
체지방 9.8kg(14.8%) > -0.1kg
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2500 kcal
|
Tłusz: 88,22g | Białk: 91,95g | Węglo: 338,75g.
Śniadanie: 닥터유 프로 단백질바 미니, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 배추김치, 흑미밥, 두부조림. Obiad: 흑미밥, 우거지, 씨제이제일제당 순살감자탕. Przekąski/Inne: 노브랜드 참깨크래커, 하이네켄 맥주, 머거본 꿀땅콩, 머거본 커피땅콩, 농심 새우깡, 제스프리 썬골드키위, 곶감, 파리바게트 카푸치노. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
걷기_13000보 - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 38 minut, Siedzenie - 5 godziny i 42 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 maj 24 przez użytkownika: sjh7902
|
😺 전문 운동선수가 아닌 이상 체지방수치는 너무 낮아도 건강에 이롭지 않을 꺼예요. 17~18% 유지하여도 좋을 것 같아요 😺
20 maj 24 przez użytkownika: 러빙화이트
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|