Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2015
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2349 kcal
|
Tłusz: 73,23g | Białk: 168,27g | Węglo: 257,38g.
Śniadanie: Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Jabłecznik, Banan, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Truskawki, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy, Jabłecznik. Obiad: Sokołów Szynka Wiejska, Mleko z 2% Tłuszczu, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|