Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2440 kcal
|
Tłusz: 69,58g | Białk: 143,92g | Węglo: 315,51g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Inka Inka Magne, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ciasto Jogurtowe. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Red Bull Energy Drink, Jabłko, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Isostar, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Vital Fresh Sałatka z Rukolą i Serem Mozzarella. więcej...
|
|
2850 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|