Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2024
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66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2250 kcal
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Tłusz: 77,23g | Białk: 78,01g | Węglo: 341,97g.
Śniadanie: 크라운 참크래커, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 오이 (껍질제거), 이마트 황태채, CJ 속초코다리냉면. Obiad: 광천 소문난 광천김 재래, 백설 카놀라유, 총각김치, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 달걀, 흑미밥. Przekąski/Inne: 프레시마켓 스토리콘, 노브랜드 참깨크래커, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 푸르밀 미숫가루 우유, 신흥제과 발효보리건빵, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치. więcej...
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2550 kcal
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Ćwiczenie:
걷기_5000보 - 50 minut, 걷기_11000보 - 1 godzina i 50 minut, 팔굽혀펴기_250회 - 25 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 4 minut, Spacer - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 5 godziny i 51 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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