Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2388 kcal
|
Tłusz: 64,92g | Białk: 160,28g | Węglo: 298,40g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Zott Galaretka o Smaku Truskawkowym, Biszkopt, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Obiad: Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Iso Plus, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Ciastko Owsiane Fit, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 16/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|