Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2015
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1972 kcal
|
Tłusz: 61,80g | Białk: 160,57g | Węglo: 193,80g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Sante Kotlety Sojowe, Ciastko z Owocami lub Kruszonką. Lunch: Oliwa z Oliwek, Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Culineo Makaron z Sosem Gulaszowym, Marchewki. więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|