Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2015
|
119,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 29,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 51,01g | Białk: 80,18g | Węglo: 142,93g.
Lunch: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Obiad: Sos Pomidorowy, Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Bonduelle Kukurydza Zlocista, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomidory, Cebule. więcej...
|
|
4081 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 13 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|