Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 50,37g | Białk: 150,20g | Węglo: 255,37g.
Śniadanie: Sante Kotlety Sojowe, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Brzoskwinia, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Lidl Bułka Pszenna, Danone Dan Mleko Czekoladowe, Zielona Budka Lody Miętowe, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Marchewki, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. więcej...
|
|
2142 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|