Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2015
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3616 kcal
|
Tłusz: 188,50g | Białk: 152,64g | Węglo: 340,92g.
Śniadanie: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%. Lunch: Biedronka Kabanosy z Kurczaka, Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Wedel Czekolada Gorzka. Obiad: Brązowy Sos Pieczeniowy, Olej Roślinny, Bułka Tarta, Zielona Fasolka Szparagowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony, Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: BCAA Xtra. więcej...
|
|
2537 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 19 godziny, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|