Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2156 kcal
|
Tłusz: 73,38g | Białk: 136,17g | Węglo: 242,73g.
Śniadanie: Nektarynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłecznik. Lunch: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Pudliszki Ketchup Łagodny, Amerigo Łosoś Kawałki w Wodzie, Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Marchewki. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|