Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 60,87g | Białk: 161,13g | Węglo: 177,74g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Nektarynki, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Aksam Paluszki Beskidzkie z Solą, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Zott Jogurt Naturalny, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|