Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1380 kcal
|
Tłusz: 51,47g | Białk: 94,71g | Węglo: 133,02g.
Śniadanie: Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. Lunch: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa. Obiad: Milka Czekolada Mleczna, Nektarynki. Przekąski/Inne: Danone Serek Waniliowy, Kurczak z Grilla. więcej...
|
|
1450 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|