Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2015
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1558 kcal
|
Tłusz: 86,92g | Białk: 127,83g | Węglo: 61,25g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Kawa Capuccino, Majonez, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Bagietka do Opiekania, Ser Gouda lub Edamski, Krakus Parówki z Szynki, Sante Siemię Lniane, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko, Młody Szpinak, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: KFD WPC 80, Zott Jogurt Naturalny. więcej...
|
|
1816 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|