Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2015
|
74,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2421 kcal
|
Tłusz: 63,71g | Białk: 150,07g | Węglo: 266,77g.
Śniadanie: Sante Kotlety Sojowe, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka, Brzoskwinie, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Jabłecznik. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dżemy i Konfitury, Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Banan, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Orkiszowy. więcej...
|
|
2272 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|