Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2015
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3270 kcal
|
Tłusz: 85,94g | Białk: 180,44g | Węglo: 329,90g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Biały, Chleb Biały, Ketchup Łagodny, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Zwykłe Piwo, Warka Piwo Warka Strong. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|