Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2443 kcal
|
Tłusz: 54,96g | Białk: 161,13g | Węglo: 333,90g.
Śniadanie: Ciasto Drożdżowe, Jabłecznik, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Nektarynki, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Iso Plus, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|