Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2456 kcal
|
Tłusz: 51,74g | Białk: 175,24g | Węglo: 287,00g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Banan, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Chleb Biały, Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Ketchup Łagodny. Przekąski/Inne: Kebab, Zwykłe Piwo, Nestlé Baton Musli Cherry. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|