Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2015
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3106 kcal
|
Tłusz: 86,47g | Białk: 154,42g | Węglo: 319,52g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Brzoskwinie, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Jabłecznik, Ogórek (ze Skórką). więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|