Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2015
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 50,09g | Białk: 163,79g | Węglo: 206,61g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłko, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szpinak, Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Sante Kotlety Sojowe. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Nalewka Wiśniowa, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Graal Filety ze Śledzia w Sosie Pomidorowym. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|