Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2015
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2048 kcal
|
Tłusz: 57,41g | Białk: 182,53g | Węglo: 197,50g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Czerwona Papryka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szpinak, Ser Gouda, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Graal Filety ze Śledzia w Sosie Pomidorowym, Chleb Biały, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Pomidory, Chleb Biały, Jajko na Twardo, Sante Kotlety Sojowe. więcej...
|
|
2221 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|