Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2015
|
50,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1469 kcal
|
Tłusz: 47,14g | Białk: 106,70g | Węglo: 149,66g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Pomidory, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sałata, Czerwona Papryka. Lunch: Sante Otręby Żytnie, Omlet lub Jajecznica, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Obiad: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek (Obrany), Winiary Sos Pieczeniowy Jasny, Risana Kasza Jęczmienna Wiejska. Przekąski/Inne: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Biedronka Belcanto Premium Lody Waniliowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka. więcej...
|
|
1587 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|