|
Znowu się zacięło czy co do cholery?
|
114,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 24,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2247 kcal
|
Tłusz: 92,62g | Białk: 111,11g | Węglo: 241,98g.
Lunch: Kanapka z Szynką i Serem, Kanapka z Jajkiem i Serem. Obiad: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Belvita Ciastka Orzechy + Czekolada, Góralki Nugatowe. więcej...
|
|
4054 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|