Dziennik vibo69, 15 sie 15

Profil vibo69 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

5,9%

60,4 kg Do tej pory straciłeś: 5,8 kg. Wciąż do stracenia: 0,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 sierpnia 2015:

1128 kcal

Tłusz: 87,13g | Białk: 49,14g | Węglo: 36,91g. Śniadanie: Tarczyński Kabanosy Exclusive Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Pieczony Ziemniak, Kotlet Mielony. więcej...

1852 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,5 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

5,9% i smalec na brzuchu, no ja naprawdę nie wiem jak to mierzysz XD powinieneś już mieć rzeźbę jak pan Bylczynski xd

15 sie 15 przez użytkownika: paskins007

tez mnie to dziwi :) ale przejdzmy do konkretow: klata 3mm udo 5mm brzuch 11 :D ze wzoru wychodzi 5.9 :D no i co poradzisz :)

15 sie 15 przez użytkownika: vibo69

To podstaw do tego - https://youtu. be/0pbzs EOqnCU mnie na szybko z samego brzucha wyszło u Cb ok. 15%

15 sie 15 przez użytkownika: paskins007

wedle jego metody (6mm) mam 8,83. widzisz. u mnie beben w pionie ma 11 a w poziomie 7-8. wszystko mierzone faldomierzem. no i co teraz? :D

15 sie 15 przez użytkownika: vibo69

to teraz wstawiaj fotę, bo 6-9% tłuszczu to powinny już być nawet dolne partie brzucha idealnie widoczne:P

15 sie 15 przez użytkownika: paskins007

jak na oko masz nie mniej niż te 14%

15 sie 15 przez użytkownika: zerkac

ja na oko sam bym sobie nie dal ponizej 10 :D

16 sie 15 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi vibo69

Zobacz Pełną Historię

Dziennik vibo69, 15 sie 15

Skomentuj

Historia Wagi vibo69