Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2015
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3953 kcal
|
Tłusz: 162,63g | Białk: 236,50g | Węglo: 418,74g.
Śniadanie: Syrop Klonowy, Rapsodia Powiodła Śliwkowe, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Biedronka Corn Lakers - Smako, Nutrend Flexit Drink, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony. Lunch: Banan, Chleb Żytni, Abraham Szynka Szwarcwaldzka, Koncentrat Pomidorowy. Obiad: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Smalec, Pomidory, Ogórek (Obrany), Wołowina, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Kruche Ciasteczka. więcej...
|
|
2719 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|