|
To przestaje być śmieszne!
|
113,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2303 kcal
|
Tłusz: 93,12g | Białk: 172,32g | Węglo: 190,89g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zupa Meksykańska. Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Półtłusty, Bonduelle Kukurydza Zlocista. więcej...
|
|
4333 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, rower treningowy - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|