Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 sierpnia 2015
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3741 kcal
|
Tłusz: 103,63g | Białk: 228,85g | Węglo: 476,04g.
Śniadanie: Nektarynki, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Jabłecznik, Makowiec, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłecznik, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Nestlé Baton Musli Cherry, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Iso Plus, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
|
|