Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2015
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3495 kcal
|
Tłusz: 137,99g | Białk: 177,78g | Węglo: 381,12g.
Śniadanie: Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Tort Czekoladowy, Ketchup Łagodny, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko na Twardo, Jabłecznik, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kapusta, Oliwa z Oliwek, Gulasz Wołowy, Wołowina. Obiad: Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica, Jabłecznik. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2099 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|