Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2015
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2463 kcal
|
Tłusz: 71,47g | Białk: 127,52g | Węglo: 288,44g.
Śniadanie: Masło, Biedronka Bułka Kajzerka, Kawa z Cukrem, SFD WPI ISOWHEY Instant - Odżywka Białkowa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb IG. Lunch: Pestki Dyni, Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Makaron Świderki, Zupa Pomidorowa, Dżemy i Konfitury, Naleśniki. Obiad: Activia Pelne Ziarna Malina Jagoda, Musztarda Dijon, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb IG. Przekąski/Inne: Babeczki z Czarną Borówką, Czerwone Wino Stołowe, Soplica Nalewka Wiśniowa. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|