Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2015
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4071 kcal
|
Tłusz: 135,72g | Białk: 206,53g | Węglo: 499,95g.
Śniadanie: Sonko Ryż Biały, Kotlet Mielony Smażony, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. Lunch: Sonko Ryż Biały, Kotlet Mielony Smażony. Obiad: Bakoma Baton Musli, Ciastko Owsiane Fit, Delicious Whey Protein, Iso Plus, Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem, Banan. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%, Chleb Żytni z Ziarnami, Jajecznica. więcej...
|
|
2816 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|