|
Wczoraj po raz pierwszy w życiu przebiegłem 4 kilometry bez przerw (obok ciężarów i innych kardio). Rok temu przebiegnięcie 300 metrów wywoływało u mnie stan przedzawałowy.
|
111,3 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 72,06g | Białk: 93,05g | Węglo: 211,43g.
Lunch: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Obiad: Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Banan, Tesco Łosoś Wędzony z Koprem, Bonduelle Kukurydza, Pomidory. więcej...
|
|
3931 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Brawo ja też tak kiedyś tak miałam teraz biegam 10KM i jest frajda
02 wrz 15 przez użytkownika: misiaczek73
|
Gratulacje , ja wczoraj miałam 1 raz , no ale tyle co Ty to bym nie dała rady 👍
02 wrz 15 przez użytkownika: bikinimini
|
podziwiam :D mnie chyba nic nie zmusi do cardio :)
02 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
Dobrze! Nienawidzę biegać, mimo iż jakiś czas temu przebiegłem (dla funu) dwa biegi uliczne po 10km. Umierałem... ;) Czasy ok. 1h10min.
02 wrz 15 przez użytkownika: MisiaczekWielki
|
no to jak nienawidzisz to po co biegac :D zadnych z tego korzysci nie ma oprocz satysfakcji :)
02 wrz 15 przez użytkownika: vibo69
|
Ja tam nawet lubię takie "nudne" kardio - bo mogę pomyśleć w spokoju i nikt mi głowy nie zawraca.
02 wrz 15 przez użytkownika: Piff_paff
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|