Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2015
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3163 kcal
|
Tłusz: 54,57g | Białk: 216,50g | Węglo: 446,35g.
Śniadanie: Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Szynka z Kurczaka, Twaróg Lekki 0%, Jogurt Naturalny Gęsty, Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Delicious Whey Protein, Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon, Śliwki, Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%. Lunch: Rosół z Makaronem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczony Schab Wieprzowy. Obiad: Ciastko Owsiane Duże, Delicious Whey Protein, Ryż Biały, Mleko 0,5%, Cynamon. Przekąski/Inne: Delicious Whey Protein, Mleko 0,5%. więcej...
|
|
2312 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|